Selfcare

Serba Serbi Kehamilan Trimester Pertama

Dokumen Pribadi

Saat pertama kali tau kalau saya hamil, usia kandungan
saya baru menginjak 6 minggu, dihitung dari hari pertama haid terakhir (hpht).
Sebelum tau hamil, saya nyantai aja, tetap hiperaktif seperti biasa.
Malah jalan kesana-kemari seperti nggak ada capeknya. Pulang kerja bukannya
langsung pulang, malah keliling mall satu ke mall lainnya cari baju lebaran
untuk orang tua dan mertua. Besoknya dilanjut pergi ke toko satu dan lainnya
buat cari barang-barang yang nggak kebeli dihari kemarin. 

Eh, setelah tau kalau
hamil, badan rasanya lemah banget. Maunya tidur terus (emang pada dasarnya suka
mager
) dan nggak pengen melakukan aktifitas apa pun. Ini yang namanya sugesti
kali ya… Haha

Ngidam

Banyak yang bilang kalau kehamilan trimester pertama
ini rewel-rewelnya bunda ya. Mulai dari morning sickness, susah makan, sampai
ngidam ini dan itu… Sampai sekarang menginjak usia kehamilan 11 minggu, Alhamdulillah saya
belum ngidam yang macem-macem.  Kalau
ingin makan sesuatu sih ada, nggak aneh-aneh… Seperti mie ayam, bubur ayam, soto
ayam. Yang bikin menyusahkan adalah, entah kenapa makanan yang nggak aneh itu
jadi susah dicari saat saya kepengen. 

Contohnya mie ayam, waktu itu masih di
Surabaya, biasanya warung mienya buka setiap malem. Eh, pas lagi pengen warungnya
tutup, jadi kita keliling-keliling cari mie ayam sampe dapet (thanks buat Miss Lipstick yang udah nemenin. Haha). Bubur ayam juga gitu, waktu itu lagi di
Jombang. Ya mana saya tau kalau ternyata di Jombang jarang orang yang jual bubur
ayam. Jadilah suami keliling-keliling sampe siang cari bubur ayam. Hmm… Aneh.

Morning Sickness

Tentang morning sickness, ini baru saya alami di usia
kehamilan 8 minggu. Setiap hari seperti orang mabuk laut. Pusing, mual sampai muntah sudah saya alami. Nafsu makan saya juga menurun, tapi masih bisa makan. Saya yang biasanya kaya tong sampah (semua dimakan) jadi pilih-pilih makanan. Ayam goreng dan telor yang biasanya dimakan hampir setiap hari jadi nggak mau. Maunya sama ikan laut atau sebangsa ikan tawar. Kemarin juga sempet nggak mau makan nasi, tapi ternyata kalau nasi bikinan orang mau. Haha. Saya nggak bisa masakin suami karena nggak tahan dengan bau bumbu dapur sebangsa bawang putih, bawang merah dan terasi.

Makanan yang dibutuhkan di Trimester Pertama 

Oh ya, menurut berbagai informasi, terutama dari
aplikasi panduan ibu hamil
yang saya instal, di trimester pertama ini kita
butuh makanan yang kaya akan asam folat, kalsium, serat, protein, potasium dan
zat besi. Dokter menyarankan agar saya ngemil sehat setiap dua jam sekali
(meski pada akhirnya tiap waktu ngemil).

Saya nggak terlalu percaya dengan susu ibu hamil
karena bentuknya bubuk, dan di dalam otak saya sudah ter-mindsite kalau susu
bubuk itu makanan sampah. Jadinya saya berusaha untuk memenuhi zat-zat yang
dibutuhkan dari makanan lainnya, misalkan untuk asam folat saya banyak makan
buah alpukat, kalsium saya peroleh dari susu UHT, zat besi dari sayur hijau dan
daging merah (entah mengapa saya jadi nggak begitu suka dengan daging merah,
mungkin bawaan hamil), potasium dengan banyak makan pisang, dan lain
sebagainya.

Banyak yang mengingatkan saya, bahwa kehamilan
trimester pertama ini sangat rentan terjadi keguguran bila tidak benar-benar
dijaga dengan baik. Karena takut ada apa-apa saya jadi jarang gerak. Tapi
lama-lama ya nggak enak juga ini badan. Akhirnya saya coba cari video-video
senam untuk ibu hamil trimester pertama. Banyak kok yang menyediakan panduan
senam ibu hamil trimester pertama. Saya download sih, tapi sampai sekarang
belum sempat dipraktekkan karena malas. Haha. Untungnya masih suka diajak jalan
pagi sama suami.

Well, kayanya cukup sekian serba-serbi kehamilan
trimester pertama yang saya alami. Setiap kehamilan beda-beda ya pengalamannya,
mungkin kita bisa saling share pengalaman. Biar nambah ilmu! Oke
deh, selamat menikmati kehamilan buat kalian yang lagi hamil juga! Sehat selalu
ya kitaa… 😀

4 Comments

  • Anis lotus

    Amiin mbaa… Bener mba, sy suka minun yogurt sm yakult soalnya susah bab.

    Makasih mb sharingnya. Saya memang sudah resign kerja, jd ga begitu kerja berat juga. Kegiatan sehari2 juga berkurang karena bawaannya pemgen tidur terus, mabok.. haha

  • Rosa

    wah selamat ya, smoga lancar sampai penghujung bulan aamiin. saya hamil anak pertama sama yang kedua ga kena MS, tapi bawaannya ngidam makanan yang ga biasa. makanan yang ga disukapun jadi suka. Minum aja mbak susunya, biar debaynya dapet nutrisi yang banyak, tapi saya juga ga terlalu minum susu hamil sih. lebih suka yogrt biar ga susah bab heheheh. Dari pengalaman saya pernah keguguran kemaren dinasehatin dokter yang penting jangan banyak pantangan, jangan kerja yang berat2, jangan capek mamanya, mamanya harus heppy. insha Allah debaynya sehat. selamat menikmati hari-hari indah bersama calon debay ya mbak, sehat selalu aamiin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *